オメガ3脂肪酸はどんな効果があるの？
「魚を食べると頭の良い子になる。」こんな話を聞いたことがあると思います。これは小さいこどもに魚を食べさせるための迷信のように思われていましたが、科学的な根拠に基づくお話だったのです。
魚にはDHAやEPAが多く含まれているのはすでに知っていると思います。つまり魚にはオメガ3脂肪酸が多く含まれているのです。そしてオメガ3脂肪酸には脳の発達に大きな影響を与えます。
ちなみに脳の発達以外にもオメガ3脂肪酸には大きな影響を与えます。
現在の日本人の三大疾病と言えば「がん」「脳卒中」「心筋梗塞」です。この3つは毎日の生活習慣の乱れによって発生することが多く、予防・対策としては生活習慣の見直しがあげられます。
これら全てを完全に予防できるわけではありませんが、オメガ3脂肪酸には三大疾病のリスクを抑える効果があります。
また、ダイエットには魚と言われておりますが、オメガ3脂肪酸にはダイエットの効果もあります。
オメガ3脂肪酸が持つ効果については別記事に詳しく書きますが、100利あって1害なしの成分がオメガ3脂肪酸なのです。
