日々の食生活が健康の基です。

普段の食事は何に気をつけてます。

１．野菜から食する。
２．腹八分目が理想。
３．食材の偏りを避けて、他品目を食す。
３．発酵食品も含めましょう。
４．寝る２時間前までに済ませましょう。

もちろん、出来る限りです。
出ないとストレスに悩まされます。