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日々の食生活が健康の基です。
普段の食事は何に気をつけてます。 １．野菜から食する。 ２．腹八分目が理想。 ３．食材の偏りを避けて、他品目を食す。 ３．発酵食品も含めましょう。 ４．寝る２時間前までに済ませましょう。 もちろん、出来る限りです。 出ないとストレスに悩まされます。...